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Sie lernen in diesem Kurs die bewährte und effektive Entspannungsmethode nach Edmund Jacobson kennen. Die benötigten Techniken können Sie sich hier leicht aneignen. Durch den bewussten, systematischen Wechsel von Anspannung und Entspannung bekommen Sie das geeignete Handwerkszeug zum Stressabbau für Berufsleben und Alltag. Sie können dadurch einfacher abschalten und mit Problemen gelassener umgehen.

Das Herzstück der Progressiven Muskelentspannung ist die Kultivierung der Achtsamkeit und so wird hier die PME nicht nur als reine Technik verstanden, sondern als eine Art Lebensphilosophie, wie es auch ursprünglich von Jacobson 1920 vermittelt wurde. Sie ist weltanschaulich neutral und fördert einfach und sehr wirkungsvoll das Körperbewusstsein.

 

Uhrzeit: von 19:00 bis 19:45 Uhr

 

Termine 2024

Mi. 17. April

Mi. 22. Mai

Mi. 04. September

Mi. 09. Oktober

Mi. 20. November

Mi. 18.Dezember

 

Leitung: Ursula Schumacher, Krankenschwester und Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

Anmeldung erforderlich: max. 10 Teilnehmer

Investition: pro Person und Termin € 20,-, Zahlung bei Anmeldung, € 18,- für Mitglieder

Nicht mit Gutscheinen oder 5er & 10er Karten kombinierbar.